برای پیشگیری از آنفولانزا، چندین اقدام مهم وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید یا خطر ابتلا را کاهش دهید:
واکسیناسیون: یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از آنفولانزا، دریافت واکسن آنفولانزا است. این واکسن هر ساله به‌روزرسانی می‌شود تا با ویروس‌های جدید که ممکن است در هر فصل شیوع پیدا کنند، هم‌خوانی داشته باشد.
شستشوی دست‌ها: شستن دست‌ها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه به‌طور مرتب و به‌ویژه بعد از استفاده از دستشویی یا تماس با سطوح عمومی، کمک می‌کند تا از انتقال ویروس جلوگیری شود.
استفاده از ماسک: هنگام حضور در مکان‌های شلوغ یا وقتی که فرد مبتلا به آنفولانزا در نزدیکی شماست، استفاده از ماسک می‌تواند به کاهش خطر ابتلا کمک کند.
پرهیز از تماس با افراد مبتلا: تلاش کنید از تماس نزدیک با افراد مبتلا به آنفولانزا پرهیز کنید. اگر خودتان مبتلا شدید، بهتر است در خانه بمانید تا دیگران را آلوده نکنید.
تقویت سیستم ایمنی: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C (مثل مرکبات) و ویتامین D، خواب کافی و ورزش منظم می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها را افزایش دهد.
محیط‌های تمیز و تهویه مناسب: در محیط‌هایی که ممکن است تعداد زیادی از افراد حضور داشته باشند، تهویه مناسب و تمیز نگه داشتن سطوح مشترک (مثل دستگیره‌ها، تلفن‌ها و کیبوردها) به کاهش احتمال انتقال ویروس کمک می‌کند.
استفاده از ضدعفونی‌کننده دست: اگر به آب و صابون دسترسی ندارید، استفاده از ضدعفونی‌کننده‌هایی که حداقل ۶۰ درصد الکل دارند، می‌تواند به از بین بردن ویروس‌ها کمک کند.
با رعایت این نکات، احتمال ابتلا به آنفولانزا به میزان زیادی کاهش می‌یابد.